Les émotions et l'attention
Pourquoi travailler sur les émotions et l'attention ?
Ce programme apprend aux enfants à améliorer leur attention (Mindfulness) et à gérer leurs émotions en s’amusant, par des techniques ludiques simples qu’ils pourront utiliser dans leur vie quotidienne.
On s’entraine à se concentrer, à être attentif à tout ce qui se passe dans l’instant présent, à reconnaitre ses émotions et ses sensations.
C’est Charlie le roi grenouille qui nous aide à reconnaître, exprimer et accepter nos émotions : on partage nos ressentis, on joue, on écoute des histoires, on se relaxe, on fait des exercices en mouvement, on est attentif à son corps…
Quels bienfaits ?
Améliorer l'attention, la gestion du stress et apprendre à mieux se connaître.
Cela nourrit un développement intérieur chez l’enfant, qui va développer des qualités comme la concentration, la patience, la bienveillance, l'empathie et la tolérance.
Il pourra ainsi acquérir des approches qui l’aideront à s'autoréguler dans sa vie quotidienne :
-Concentration : s'entraîner à s'observer par des exercices de pratique attentionnelle sur la respiration et les sens.
-Intelligence émotionnelle : apprendre à reconnaître, accepter et verbaliser ses émotions.
-Intelligence corporelle : apprendre à écouter son corps, reconnaître et verbaliser ses sensations, par des exercices en mouvement.
Et surtout, on apprend à mieux se connaître et à avoir confiance en soi : c’est un cadeau précieux, utile pour toute la vie !
Concrètement ?
Le programme dure 8 semaines, avec une intervention hebdomadaire de 45 min.
Il est aussi possible d'organiser des interventions "découverte" ponctuelles ou d'adapter le programme sur-mesure.
Semaine 1 : Le A de attention
Semaine 2 : l'aventure dans ton corps
Semaine 3 : le goût, l'odorat, l'ouïe, la vue et le toucher
Semaine 4 : les émotions, on les ressent
Semaine 5 : l'acceptation des émotions
Semaine 6 : bouger consciemment
Semaine 7 : la force de l'imagination
Semaine 8 : être gentil, c'est agréable
L'approche pédagogique ?
Ce programme est inspiré de la méthode Eline Snel (auteure du livre "Calme et attentif comme une grenouille") appliquée depuis 2009 dans l’instruction publique aux Pays-Bas.